第三十九章 開盲盒(第2/3頁)

儘管教練們沒有將樂凱放在比賽中嘗試，但這種特質是稀缺的。

如今的溫格已經越發的期待樂凱在比賽中的發揮了。

只不過，目前還不行！

碰！！

沉沉的槓鈴落地，發出巨大的動靜。

樂凱赤裸著上身，身上滿是汗漬，粗壯的雙臂孔武有力，扭動肩膀時，牽動胸大肌以及背後的肌肉群在蠕動，給人一種炸裂的力量感。

“呼！教練，明天還是這麼訓練嗎？”

樂凱補充完水分，問道。

對此，帕特萊斯道；“那你還想練什麼？”

樂凱聳肩道：“來點新鮮的，這幾樣訓練都玩膩了。”

“就這幾樣，你以為是選單？隨便你怎麼點？我在給你進行針對性的訓練，每一項達標前，都不能進行下一項！”帕特萊斯專注的在資料本上記載資料道。

樂凱道；“那下一項是什麼，說說總可以吧？”

帕特萊斯抬頭，玩味道；“想知道？”

看到對方的表情，樂凱瞬間懂了。

“不要柔韌性訓練！”

樂凱是拒絕的。

如果說，其他訓練是痛苦，那麼柔韌性訓練就是疼！

一根筋掰著玩的感覺簡直太糟糕了！

看到樂凱的驚恐的模樣，帕特萊斯輕哼一聲，道；“放心，這次的柔韌性訓練會很簡單，你現在的身體也做不出太過柔韌的動作。”

樂凱低頭看了眼自己壯碩的身形，感慨道；“足足10多公斤，如果是以前的我，大概會一下就被撞飛出去。”

“沒錯！”帕特萊斯道；“英超是預設身體對抗最激烈的聯賽，在這裡踢球，沒有一個好身體，等待你的只會是醫務室的病床！”

說完，帕特萊斯啪的一聲合上筆記，道；“明天開始連爆發力！”

樂凱驚訝道；“不是柔韌性訓練嗎？”

“這是第三階段，先練爆發力，你在跟對方形成一定距離，並且對方是速度很快的球員時，搶斷以及攔截效率都在嚴重下降，所以，你需要第一時間衝上前，進行貼身防守。”

樂凱咧嘴道：“練腿？”

帕特萊斯道；“練小腿！”

好吧，練腿的痛苦，所有人都知道。

次日，樂凱全新的訓練課題就開始了。

早晨以及晚上訓練結束之後，都要進行加練。

練習的內容變成了爆發力。

在器械室，樂凱要扛著槓鈴，在身體站直的情況下，用小腿的力量進行踮腳。

這是在練習小腿的爆發力。

然後又要去訓練場練習折返跑，反正帕特萊斯每一次都會將樂凱練得精疲力盡的程度。

但樂凱的恢復能力很強，無論多麼高強度的訓練，最多兩天就能適應。

這也令帕特萊斯像個牲口一樣訓練樂凱。

這麼練，根本就不怕練不好。

當然，樂凱每週都要進行體檢，已確定身體沒有受傷傾向。