第一百六十一章 秘法與請求(第1/4頁)

眾人一靜，齊齊望向霍寶。

連帶著鄧健，都勒了馬韁望了過來。

想著霍寶之前自己練習的招式，鄧健不由懷疑那個傳聞是真的。

第九帥的手書，在霍家父子手中。

霍五練兵之法，已經得到大家認可。

如今各部新兵，都設新兵營，是用霍氏練兵發操練。

就是霍寶這裡，也時常露出幾分不俗見識。

霍豹迫不及待道：“寶叔，侄兒也要，侄兒力氣還不如我哥呢……”

霍寶看著霍豹單薄模樣，卻是搖搖頭：“不行，這個法子得略大些才能練，練早了，影響身高，你不想以後比旁人都矮大半頭吧？”

霍豹苦著臉道：“我都十五了，還不行？那得多大？”

“怎麼也要像老虎這樣，十七、八，身量差不多長成了才行……”霍寶道。

馬駒子在旁，眼睛一亮：“小寶，我身量夠了，是不是……也能練吧？”

這問的略心虛，或許是霍家祖傳的法子。

可自己以後是霍家婦，應該也沒事。

霍寶看了眼馬駒子：“姐，這不僅是練力氣，主要是健體。你不怕將來太健碩？”

本來就沒有女兒模樣，再增肌魁梧好麼？

馬駒子卻是提著手中大刀，昂首挺胸，爽朗大笑：“怕什麼？以後有的仗要打，身板自然是越健壯越好……”

霍寶看了老虎一眼。

老虎傻乎乎的跟著點頭，看樣子也覺得馬駒子說的對。

大侄子，這是你自己點頭的，以後別後悔。

“好，回頭我寫了出來，姐與老虎一起練，倒是便宜。”

馬駒子歡喜道：“好，我們一定好好練。”

鄧健在旁聽了好一會兒，終於忍不住：“什麼法子？我能不能用？”

霍寶看著鄧健，遲遲未言。

鄧健皺眉：“怎的？我練不得？”

霍寶搖頭道：“不是練不得，這個健體，主要是為了身體魁梧、力氣足……這個法子三分練，七分吃，主要是健體多長肉才增加力氣……練的吃的，又是每個人都不同，所以不知跟表叔怎麼說……拿老虎來舉例，他現下雙鐧十斤，那就做一對一尺來長，總共四十斤兩頭沉手持的器物，讓他鍛鍊臂力，再做一個一百斤的東西，讓他練舉重，每日兩刻鐘練起，最多一個時辰，……等練得差不多，再加重量……吃的東西，就要以牛肉、雞肉、魚肉、牛乳、雞子為主，配以谷、青菜、乾果、鮮果，一個半時辰一餐，一日六餐，每日睡五個時辰……三月下來，會長十到二十斤，初見成效，堅持兩、三年就差不多，雙鐧就可以陸續加分量……”

上輩子同學有健身增肌的，大概就是這樣情形。

至於鄧健，一身疙瘩肉，一手玄鐵鐧如臂揮使，哪裡還需要健體練力氣？

鄧健果然明白下來，沒了興致，只瞥了霍寶的小身板道：“既曉得法子，過兩年你也練起來，多些男兒氣。”

霍寶點頭道：“嗯，等跟老虎這麼大了再練。”

不為別的，就為了身體素質多好些。

以免生病。

紅樓開篇……